。◆。在花蓮的生活。◆。

懷孕後~

每個階段的睡姿都不一樣

真的好奇怪唷!!

是不知不覺

是莫名奇妙

期初

不知爲何

就只喜歡左側睡覺

老公都說

你可不可以不要一直背對著我ㄚ><

我也不想ㄚ!

只是

這是我睡覺最舒服的方向及姿勢

後來看書才知道

原來

孕婦真的最適宜的方向就是左側睡

哈哈~身體真的會說話  舒不舒服ㄧ躺就知道

期中

沒有剛開始的不舒服

應該是孕期最舒適的時期

這時的我

竟然喜歡正面躺著睡

覺得左側睡太久了~要換一下方向才行 哈

不過過沒多久

現在邁向後期的我

又慢慢的轉向左側了

真的是><

而且阿

現在肚子漸漸變大

光是左側睡姿已經不足以讓我睡的舒適了

我需要輔助工具

工具??

對!沒錯~就是工具

其實以前曾上網辜狗了一下

也大概有概念

只是並不覺得自己有這需求

這件事也就放在那

直到有一天

睡的超不舒服

覺得好累好難受

二話不說

拉著老公去嬰婦用品店問

看到了這個

http://babygo.shop.rakuten.tw/200000000898942/

六甲村媽咪樂活枕

ㄧ個賣960元

我覺得好貴

可是

我真的好需要他

老公說

你需要就買阿~

爲了從此的好眠

就給他刷卡下去

回到家沒多久

老公又說

應該先在家查查多少錢的

網路上的更便宜ㄟ

不過你竟然那麼急

也沒關係啦!差沒多少錢@@

哈哈~

聽到心裡真開心

雖然他很愛碎碎念

~就是了~

我的樂活枕外號~派大星(粉紅色)

長長的一條

總是放在床中間

當我左側ㄧ躺一抱

派大星剛剛好壓在我肚子上

真的很舒服

上網辜狗時有人說

這款樂活枕不好用~太小了之類的

但

至少目前對我而言

還算不錯

尤其

昨天的我在台北又睡不好了

從買了派大星後

第一次少了派大星陪著我睡覺

真的

超級難睡

我只能說

派大星~我好想你阿!

PS.老公說~我要說讓你開心的話嗎?

我昨天也很難睡耶~

哈哈~

是太想老婆我跟妹妹了啦!

雖然他矢口否認><

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網路上資訊

明報健康網 

左側睡、右側睡         2009年11月30日 發表

有位孕婦看了一本產前書籍，說左側睡比較好，所以一直依足「指示」，結果每天早上起床，總感到左肩膀、左前臂以及左臀麻痺不堪，很不好受。

孕婦的正確睡姿，是個經常被討論的課題。懷孕中、後期，子宮增大了很多，重量亦增加了不少，所以要避免平臥，否則子宮會壓著腹內的「下腔靜脈( Inferior vena cava)」 。「下腔靜脈」是條大血管，位於腹內中間偏右，負責把下肢及腹部的靜脈血液帶回心臟；倘若被壓著，回流到心臟的血液就會減少，繼而影響從心臟輸出的血液份量，而供應胎盤的血量亦會減少。因此，孕婦平臥，會出現頭暈、氣促或嘔心的現象。

在腹內下腔靜脈左側，亦有另一條大血管，名為「大動脈」，負責把含氧量高的血液，帶到下半身。動脈壁有肌肉，一般不易被壓著。基於上述原因，很多人建議孕婦應該靠左側睡，這可以避免壓著下腔靜脈。然而，整個晚上只保持左側睡而不轉身，既難度高亦不實際。

其實，孕婦睡覺時，最重要是避免平臥，向左或右傾側，都沒有問題。睡覺時，最好在腹部兩旁各放一個小枕頭或坐墊，左側睡時，把右面枕頭墊著背部，再將左面枕頭墊著肚子。到轉身至右側睡時，左面枕頭便用來墊著背部，右面枕頭就用來墊著肚子。通過這種方法，小枕頭或坐墊便幫助承擔了背部和肚子的壓力。許多孕婦側睡時也感到有點吃力，特別是後孕期腹大便便的時侯，但用了小枕頭或坐墊後，都感到舒適很多。

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 嬌生嬰兒網站-寶寶成長記事

準媽媽如何輕鬆入眠

準媽媽睡眠時儘量避免仰臥位，多採取左側臥位，這是因為妊娠晚期的子宮呈右旋轉，故左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復血管的直徑，從而保證胎盤的血流量。側臥位要將膝蓋彎曲，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。而且因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟，左右側交替，可緩解背部的壓力。